CORE TRAINING: ALLENAMENTO DEL CORE
Wellness 22 Gennaio 2023
La medicine ball o exercise ball o med ball o fitness ball è uno strumento di lavoro nato per la medicina sportiva, utilizzato nei protocolli riabilitativi per migliorare la stabilizzazione e l’equilibrio corporeo del paziente. La medicine ball è disponibile in diversi modelli, di dimensioni e rivestimento differenti; normalmente le... Read more
Partendo dal concetto che anatomicamente per “core” si intende la regione muscolare che va dalle spalle alla pelvi, e quindi il nucleo e il collegamento tra gli arti superiori e inferiori; l’allenamento funzionale che ha come focus il core, o meglio Core Training, dovrà essere un piano di lavoro mirato a migliorare tonicità, forza,... Read more
IN WELLNESS-Core Stability: perché allenarlo
Wellness 12 Ottobre 2018
Come è stato detto nel precedente articolo, allenare il “core” significa curare il “nucleo” del movimento e della postura, in quanto il “core” è importante sia per l’equilibrio statico sia per l’equilibrio dinamico. Secondo molti autori, avere un adeguato “core” significa ridurre al minimo il rischio di infortuni nel corso del... Read more
Core Stability: in inglese “core” significa “centro/nucleo/nocciolo/anima/cuore”, e “stability” significa “stabilità”, letteralmente “stabilità del nucleo”. Ad oggi non esiste una definizione universale di “core stability”, la migliore definizione è quella che considera il “core” come la regione del corpo che va dalle spalle alla pelvi, un gruppo di muscoli che agisce in sinergia per... Read more
Seminario gratuito su postura, Core Stability, Stretching come prevenzione agli infortuni sportivi Spesso lo sport può far male quando è eseguito in modo non biomeccanicamente ed ergonomicamente perfetto. Può produrre dei danni all’organismo, che vanno dal consumo articolare (condropatie, artrosi), alle lesioni muscolari (contratture, elongazioni), compartimentali (entesopatie, distorsioni) ed... Read more
