IN WELLNESS-Core Stability: perché allenarlo
Wellness 12 Ottobre 2018
Come è stato detto nel precedente articolo, allenare il “core” significa curare il “nucleo” del movimento e della postura, in quanto il “core” è importante sia per l’equilibrio statico sia per l’equilibrio dinamico. Secondo molti autori, avere un adeguato “core” significa ridurre al minimo il rischio di infortuni nel corso del... Read more
Core Stability: in inglese “core” significa “centro/nucleo/nocciolo/anima/cuore”, e “stability” significa “stabilità”, letteralmente “stabilità del nucleo”. Ad oggi non esiste una definizione universale di “core stability”, la migliore definizione è quella che considera il “core” come la regione del corpo che va dalle spalle alla pelvi, un gruppo di muscoli che agisce in sinergia per... Read more
IN WELLNESS-PILLOLE DI BENESSERE
Wellness 29 Settembre 2018
Parte oggi “In Wellness- Pillole di benessere” la nuova rubrica di Scratch sul benessere, il fitness e il wellness a cura della Dott.ssa Chiara Rancan! Mi chiamo Chiara Rancan, sono una personal trainer e un’istruttore di sala. La mia passione per lo sport e per il benessere nasce... Read more
DAL DIVANO ALLA MEZZA MARATONA
Wellness 21 Marzo 2017
Che cosa fa scattare la molla per amarsi davvero? Cosa può aiutarci a migliorare noi stessi? Oggi raccontiamo la storia di una ragazza siciliana..che ha trovato la sua molla..nella corsa..e in un gruppo di amicizie nate su Facebook (quando i social sono ancora utili ). 12 marzo 2017: 43ma... Read more
Seminario gratuito su postura, Core Stability, Stretching come prevenzione agli infortuni sportivi Spesso lo sport può far male quando è eseguito in modo non biomeccanicamente ed ergonomicamente perfetto. Può produrre dei danni all’organismo, che vanno dal consumo articolare (condropatie, artrosi), alle lesioni muscolari (contratture, elongazioni), compartimentali (entesopatie, distorsioni) ed... Read more
Psicologi dello Sport nasce per aiutare l’atleta anche dal punto di vista mentale È nel vivo la campagna “No al doping, si al mental training”, atto primo della neo costituita associazione di Psicologi dello sport che ha l’obiettivo di far conoscere se stessa, ma soprattutto le più attuali tematiche... Read more
Proposta per tutti con 3 gradi di difficoltà, due allenamenti a settimana , 3 obiettivi cronometrici diversi Hai una autonomia di running di almeno 30 minuti e vuoi cimentarti in una gara running di 10 km ma non sai da dove cominciare? Corri da tempo e non hai più... Read more
IL MERCATO SPORTIVO AL FEMMINILE
RecensioniWellness 7 Aprile 2016
Il mercato sportivo al femminile è particolarmente ricco di prodotti. In questo caso non parliamo delle più accese colorazioni (il fucsia e il viola che spopolano in tutte le collezioni) ma di conformazioni ad hoc studiate per le atlete. Se ci sono dei prodotti unisex (vedi cuffie, occhialini da... Read more
- 1
- 2
